Sladkor, ki vam hitro da potrebno energijo
Banana je pravi naravni energijski paket – v prvi vrsti bogata z naravnim sladkorjem fruktozo, ki vam hitro napolni baterije. Dve banani zadoščata za kar 90 minut trdega dela ali športne aktivnosti, brez potrebe po umetnih energijskih pijačah.
Poleg tega so banane odličen vir kalija, minerala, ki skrbi, da vaš krvni tlak in srčni utrip ostaneta v ravnovesju. Kalij pomaga tudi mišicam in živcem, zmanjšuje tveganje za krče ter pošilja kisik v možgane. Uravnava tudi količino vode v telesu, kar je še posebej pomembno, ko smo pod stresom – takrat se raven kalija zmanjša, kar lahko povzroči utrujenost, razdražljivost in celo mišične krče.
Dobra novica? Že ena banana vam zagotovi približno 10 % dnevne potrebe po kaliju ter hitro vzpostavi ravnovesje v telesu.